Elmanın özellikleri ve faydaları

Elmanın yararlarından kısaca bahsetmek gerekirse şöyle özetleyebiliriz ;

Elma'nın 100 gramında 54 kalori vardır. Bu enerji yağda değil meyve şekeri ve organizma tarafından ağır olarak sindirilen şekerden gelmektedir. Bunlar genel anlamı ile elmanın besleyici özellikleridir. Bu özellikler elmayı spor yapanlar için vazgeçilmez bir besin kaynağı yapar. Gerçekten de fiziksel aktiviteler çerçevesinde elmanın içeriğindekiler spor öncesinde, sırasında ve sonrasında organizma üzerinde pozitif etkiler yaratır.